パソコンやスマホで目が疲れたときにおすすめの目薬と選び方！

「目が疲れて重い…」「スマホを見ていると目が痛い…」毎日、このような悩みを抱えていませんか？

近年は、液晶を見ることやリモートワークの増加により、私たちの目は今まで以上に酷使されています。

しかし、目薬には多くの種類があり、どれが疲れた目に効くのか分かりにくいですよね。

そこで今回は、目が疲れたときにおすすめの目薬と選び方を紹介します！

疲れ目に効く目薬の選び方

疲れ目に効く目薬を選ぶ場合には、ピント調節機能の成分が入っている目薬がおすすめです。。

市販で買える目薬のピント調節機能の成分は2つあり、ビタミンB12(シアノコバラミン)とネオスチグミンメチル硫酸塩になります。

作用としては、毛様体筋（眼球内にある筋肉）の働きを活発にすることで目の疲れを改善します。

毛様体筋を柔らかく保つことで、視力回復や目の健康に繋がります。 

ビタミンB12の目薬は赤色の目薬が目印

目薬の特徴的として、ビタミンB12（シアノコバラミン）が入っている場合は、鮮やかな赤色をしています。

赤色は天然のビタミンB12による着色であり、人工着色料によるものではありません。そのため、目に対して安全性が高いとされています。

赤色の目薬を使用すると一時的に目が赤みを帯びることがありますが、これは正常な反応で、通常は数分で消えるので問題ありません。

また、衣服やコンタクトレンズに付着すると染みになる可能性があるため、注意が必要です。

目の疲れに効く他の成分

ピント調節機能を改善する以外にも目の代謝を促進することで眼疲労を緩和します。

目の代謝を促進すると、房水が水晶体や角膜の血管のない組織に栄養を与えるなどの代謝作用で、視覚機能の維持と回復になります。

市販の目薬に入っている成分をまとめるとこのようになります。

これらの成分が入っているとより眼の疲れに効果を表します。

もちろん入っていなくても、一番大事なピント調節機能の成分があれば問題ありません。

目薬を買うと際の注意点

注意点１．コンタクト装着中に使えるのか確認

目薬を使用する際にはコンタクト装着中に使えるのか確認しましょう。

特にビタミンB12(シアノコバラミン)の目薬は液が赤色なので、レンズを染色する恐れあります。

パッケージや用法・用量を確認して、コンタクト装用中に使用できるかどうかをチェックしましょう。

注意点２．アレルギー反応（副作用）

目薬を一定期間使用して、目の充血や痒みが出る場合にはアレルギー反応（副作用）の可能性を考えなければなりません。

また、皮膚に発疹や痒みが全身出る場合もあります。目薬だからと言って目のみにアレルギー反応がでるわけではないので注意しましょう。

注意点３．緑内障の方は仕様を避ける

基本的に緑内障の方は目薬は使用できないものが多いです。

商品の記載を見て点眼できるかを確認しましょう。もし、目薬を使用したい場合には、医師に相談しましょう。

ビタミンB12のおすすめの目薬

【第2類医薬品】サンテメディカル12

By.楽天

酷い疲れ目に困ったらのなら、サンテメディカル12がおすすめです。

最大濃度配合している成分の数多いのに加え、先ほど紹介した目のピント調節機能を改善する成分と代謝を促進成分が多く入っています。

また、角膜を保護や保水、目の炎症や痒みを抑える成分も入っているので、幅広く使用することも出来ます。

【第2類医薬品】サンテ ボーティエ

By.楽天

目の代謝を良くしたいのなら、サンテ ボーティエがおすすめです。

タウリンの配合量が非常に多く目の代謝を活発にして、疲れを癒してくれます。

また、コンタクトで使えるサンテ ボーティエもあります。

成分としては、目の代謝を良くするタウリンがビタミンB6に変わり、痒みや充血を抑える成分がなくなってします。

配合量は少ないので、軽い疲れ目でコンタクト中に点眼したい方におすすめです。

【第3類医薬品】サンテドウプラスEアルファ

By.楽天

手頃な値段をお求めならサンテドウプラスEアルファおすすめです。

ビタミンE配合しており、目の血行を促進してくれます。

目の血行を促進すると、血流とともに老廃物の排出も行われて、目を健康的な状態に保ち、目の疲れも癒してくれます。

【第3類医薬品】NewマイティアCLビタクリアクール

By.楽天

「疲れ目に効く成分以外いらない」そんな人にはNewマイティアCLビタクリアクールがおすすめです。

ビタミンB12、ビタミンB6、ネオスチグミンメチル硫酸塩の成分3つのみが入っており、目の炎症や充血には効きませんが、疲れ目にばっちり効きます。

それに加えて、清涼感が凄く点眼時にスッキリして気持ちが良いです。

コンタクトしたまま点眼出来るのも使いやすい目薬になります。

【第3類医薬品】ソフトサンティア ひとみストレッチ5mL×4

By.楽天

小分けで使いやすさを選ぶならソフトサンティア ひとみストレッチがおすすめです。

4つも入っているので、学校や職場、旅行などの外出中にもかさばらず持ち運びが便利です。

また、ソフトコンタクトレンズまたはハードコンタクトレンズを装着しているときにも使えるのも素晴らしいです。

ただし、防腐剤が入っていいないので菌が繁殖しやすいので、早めに使い切るようにしましょう。

ネオスチグミンメチル硫酸塩のおすすめの目薬

【第2類医薬品】スマイル40プレミアムDX

By.楽天

目の代謝を良くして眼疲労をなくしたい人にはスマイル40プレミアムDXがおすすめです。

代謝を良くするためのビタミンが多く入っており、目に栄養補給するのに優れています。

ビタミンEも配合しており、目の血行を促進して、健康的な状態に保ってくれます。

ただし、防腐剤が入っていいないので菌が繁殖しやすいので、早めに使い切るようにしましょう。

【第3類医薬品】ロートゴールド40マイルド

By.楽天

コスパが良い目薬を探している方にはロートゴールド40マイルドがおすすめです。

他の目薬だと12mlが 多いのですが、こちらは20mlも入っています。値段も比較的安く買えるのも素晴らしいです。

成分も他に負けず劣らずの種類が入っており、とりあえず試してみるのも良いでしょう。

注意点としては、クロルフェニラミンマイレンを配合しているため緑内障の方は使用できません。

【第3類医薬品】ロートゴールド40マイルド

By.楽天

清涼感が凄く、点眼したときの気持ちよさが欲しい人にはにはロートゴールド40マイルドがおすすめです。

成分として、他の目薬では珍しいアラントインと硫酸亜鉛水和物が入っています。

アラントインは炎症した眼粘膜の修復をし、硫酸亜鉛水和物は、眼粘膜のタンパク質と結合して皮膜を作り、刺激を保護してくれます。

注意点としては、クロルフェニラミンマイレンを配合しているため緑内障の方は使用できません。

まとめ

今回の記事では、目が疲れたときにおすすめの目薬と選び方を紹介しました。

ピント調節機能の成分が入っている目薬を選ぶことが疲れ目を癒すのにとても重要です。

目薬は確かに強い味方になってくれますが、それだけに頼るのではなく、定期的な休憩を入れることが大切です。

スマートフォンやパソコンの画面から少し目を離し、遠くを見つめる時間を作るだけでも、目への負担は大きく変わるので、目薬以外の方法も試してみましょう。